La gratitudine

Le persone e le situazioni che incontriamo nelle varie fasi della nostra vita sono uno specchio di come siamo interiormente e delle vibrazioni che emaniamo all’esterno. Ce ne possiamo accorgere agevolmente nelle situazioni più svariate.

Se,per esempio,ci svegliamo la mattina nervosi e di cattivo umore, probabilmente durante il resto della giornata avremo a che fare con una persona scontrosa dopo l’altra. Se ci sentiamo sovraccarichi di problemi,finiremo per attrarre solo altri problemi,piccoli o grandi che siano.

Si tratta in sostanza di una “attrazione istantanea” di cose e persone! Comunque,così come funziona in negativo,è possibile far funzionare questo “effetto specchio” a nostro vantaggio attraverso la pratica della gratitudine.

Per cominciare proviamo con un piccolo esperimento:

Quando ti alzi la mattina,per qualche minuto recita una affermazione del tipo: "Sono grato per tutte le persone gentili e disponibili che incontro nella mia vita! Tutti mi sostengono e sono fortunato a essere circondato da così tante persone stupende"

Cerca di sentire veramente i sentimenti di gratitudine per le persone eccezionali che fanno parte della tua vita. Mantieni questi sentimenti per più tempo possibile,lasciandoli penetrare nella tua mente e nel tuo cuore.

Poi, durante il corso del giorno,mentre svolgi i tuoi compiti quotidiani,immagina un flusso di amore e gratitudine che parte da te e si estende a tutti quelli che incontri,sia le persone che conosci,sia gli sconosciuti. Trova delle parole di apprezzamento per ognuno. Per esempio puoi fare i complimenti al tuo collega per come ha risolto un certo problema,o dire a un amico che ti piace qualcosa che lo riguarda. Fai un complimento genuino senza aspettarti niente in cambio.

Nel corso di questo piccolo esperimento,ti accorgerai che le altre persone saranno più gentili nei tuoi confronti,potrai ricevere dei complimenti spontanei,avere delle offerte di aiuto proprio quando ne hai bisogno e tutta una serie di altre sorprese piacevoli.

E vediamo un altro esperimento:

fai del tuo meglio per cercare qualcosa di positivo in ogni situazione e esperienza che ti capita nel corso del giorno. Può sembrare difficile,specialmente se sei abituato a guardare sempre al lato negativo delle situazioni,ma continua a provare fino a quando non riesci a trovare anche solo una cosa positiva in ogni situazione.

E non imbrogliare eh! Se ti si rompe la macchina durante un viaggio,non puoi dire digrignando i denti con rabbia “oh sono veramente grato per tutto questo” più e più volte e aspettarti che accadano cose positive! In realtà in quel momento non sei per niente grato e per nulla!.

Invece, cerca un aspetto della situazione che puoi veramente apprezzare. Per esempio puoi decidere di essere grato per il fatto che il guasto non ti ha provocato un incidente più grave,o per il fatto che la macchina si è fermata in una strada dove le altre macchine vanno piano piuttosto che in una autostrada a scorrimento veloce.

Da qualsiasi angolo visuale scegli di vedere la cosa,assicurati che i tuoi sentimenti di gratitudine siano veri e sinceri e poi guarda come si rifletteranno nella tua vita nei modi più disparati.